יום רביעי, 5 באוקטובר 2016

היכולת לסלוח

מאמר מאת ד"ר אורה גולן


בשביל שנוכל לסלוח למישהו, על מעשה שעשה ופגע בנו, עלינו לעבור תהליך שכלי ורגשי, אחריו לא נרגיש עוד פגועים או כועסים על האדם הפוגע.
כאשר נסלח למישהו, אין הדבר אומר שהמעשה שפגע בנו תקין, אלא כי הצלחנו בתהליך הסליחה - שחררנו את הכעס, העלבון והכאב והמשכנו הלאה.

זה אולי נשמע דבר פשוט, אבל יש מצבים בהם קשה לנו מאד לשחרר ולסלוח. לפעמים אנו אפילו לא מוכנים לשקול את האפשרות הזו, ואז אנחנו עלולים להישאר עם התחושות הלא נעימות, לאגור אותן בתוכנו ולסחוב אותן איתנו במשך שנים. במקרה כזה, אנחנו בראש ובראשונה פוגעים בעצמנו שכן אנחנו לא מאפשרים את שחרור הכאב ואת האפשרות להמשיך הלאה. אגב, אנחנו נוטים "לפתוח חשבונות" עם האנשים הקרובים אלינו במיוחד, שכן הפגיעה קשה וכואבת יותר כאשר האנשים שהכי סמכנו עליהם פתאום פגעו בנו או התנהגו בצורה לא ראויה. אם נוכח הנסיבות, אנחנו מחויבים להיפגש עם אותו אדם לעיתים קרובות (אדם מהמשפחה לדוגמא), סיטואציות אלו יקשו עלינו יותר והתחושות והכעסים שלנו יכולים להימשך זמן רב מאוד ולהפריע למהלך חיינו ואף לפגוע בבריאותנו. 

לפני אי אלו שנים, כשהיינו ילדים, לסלוח לחבר לאחר מריבה בא לנו בטבעיות ובקלות. ככל שאנו מתבגרים, אנחנו מאבדים את המנגנון האוטומטי שאפשר לנו לשכוח שנפגענו, להתנתק מהרגשות השליליים ברגע ופשוט להמשיך הלאה. ללא אותו מנגנון אוטומטי, עלינו לעבור תהליך של סליחה שיאפשר לנו לשחרר את המעמסה הרגשית והתחושות השליליות המעיבים עלינו ומפריעים למהלך חיינו התקין. 
במהלך הטיפול לנטרול מחסומים רגשיים ניתן לקיים תהליך של סליחה. גם אם הקושי לסלוח הוא עצום ונראה בלתי אפשרי, הטיפול יוצר את השינוי ומאפשר את הריפוי. התהליך הוא עצמתי וההדים שלו מורגשים לא רק באותו הרגע אלא גם לאורך זמן. אדם המעוניין לעבור את התהליך יגיע לטיפול עם רשימה שמית של אנשים, מהם הוא חש פגוע. אין הגבלה על כמות השמות שכן ישנם אנשים המגיעים עם רשימה של 5 שמות וישנם אנשים המגיעים עם רשימה ארוכה מאוד של כ-100 שמות ואף יותר. כשמרכיבים את הרשימה חשוב לכלול את כל מי שנפגענו ממנו במהלך החיים, כולל אנשים שנפטרו או שאנחנו לא בקשר איתם כיום, וגם כאלו שפגעו בנו וסלחנו להם.
קיימים אינספור סוגי פגיעות שאנשים חווים, כמו מניפולציה רגשית, השפלה, חרם, נטישה, דחייה, שיפוטיות, ביריונות, חוסר כבוד, אפליה, בגידה, רמאות, אלימות ועוד. מכיוון שכל אדם הוא שונה, אנשים מסוימים רגישים ונפגעים יותר מאחרים בסיטואציות כאלו ואחרות ולכן, דברים שעלולים להיראות כשוליים לרובנו יכולים להיתפס בעינם כפוגעניים. כך למשל קרה כאשר שי, גבר בן 40, הגיע למרכז במטרה לקיים תהליך של סליחה מול חבר שבגיל 20 לא הזמין אותו למסיבה בביתו. למרות שעבר זמן רב מאז והם כבר לא בקשר, התחושות הקשות העיקו עליו וליוו אותו לאורך שנים.
אנשים שחוו את טיפול הסליחה במרכז אורה גולן פעמים רבות מתארים כי הם מרגישים כאילו לא רק עליהם עבר שינוי לטובה, אלא גם על האדם שפגע בהם (שכלל לא טופל). משהו באדם האחר השתנה לטובה ולמרות ששמענו את המשפט הזה לא מעט פעמים, זה עדיין מפתיע אותנו כל פעם מחדש.
לא תמיד אנחנו יודעים להגדיר מה כובל אותנו אך חשוב מאוד לשחרר את הכבלים כדי שנוכל לממש את הפוטנציאל שלנו, וגם כדי לשמור על בריאותנו.