מאמר מאת ד"ר אורה גולן
בעידן המודרני יש עיסוק הולך וגובר בכל הקשור למראה חיצוני, אידיאל היופי הולך ונהיה קשה יותר ויותר להשגה והקודים החברתיים נעשים "קשוחים" יותר. הרבה מאוד אנשים מסתובבים בעולם עם תחושות מחמירות וקשות לגבי עצמם וסובלים מדימוי עצמי נמוך. תחושות אלו מאוד נפוצות סביב גיל ההתבגרות אבל כיום אנו פוגשים אותם בגילאים צעירים מאד כבר מגילאי 6 ואפילו מוקדם יותר.
בשלב ההתבגרות הן תואמות גיל ולגטימיות ולרוב חולפות עם ההתבגרות. הבעיה מתחילה כאשר הן לא חולפות למשל בקרב ילדים שנחשבו בילדותם לפחות יפים וסבלו מהצקות עקב כך, גם אם גדלו להיות מבוגרים נאים הם עדיין חווים את עצמם כלא יפים ולא מושכים וחיים בתחושת "הברווזון המכוער". תחושת חוסר שביעות הרצון מהמראה החיצוני יכולה להיות סבירה אם היא מתמקדת במשהו נקודתי עליו ניתן לעבוד ולשפר, או לחילופין ללמוד לחיות איתו בשלום. הבעיה מתחילה כאשר הרצון לשנות וליפות אינו פוסק, החל ממשקל הגוף, דרך השיער, האף ועוד ועוד. בעבר טיפלתי בדוגמניות על, כאלו שנחשבו היפות ביותר בעולם שהופיעו בשערים של מגזינים נחשבים וייצגו את המותגים הנחשבים ביותר. לתדהמתי גיליתי אצל רבות מהן תופעה מדאיגה. למרות יופיים הרב ולמרות גילן הצעיר - סוף העשרה ותחילת העשרים, רובן כבר היו אחרי הרבה ניתוחים פלסטיים כדי לתקן את גופן. הן היו ערניות בעיקר לפגמים ורגישות להערות של הצלמים ושל בעלי הסוכנויות שייצגו אותן. במצב כזה האדם נכנס למערבולת ורצון עז ובלתי פוסק לשנות את עצמו. מצב זה שואב מאמצים רבים, משאבים וכסף וככל שאנשים אלו יותר מתעסקים בעצמם וחושבים שאחרים מתעסקים בהם הם הופכים אומללים ויותר פגועים רגשית.
בקרב הורים חשוב לשים לב שלא מעבירים תחושות אלו לילדיהם או לבני זוגם. הערות פוגעניות שנאמרות בחוסר טקט בתזמון גרוע ובטון דיבור לא מתאים יכולות להיות מאד הרסניות. למשל מטופלת שסיפרה לי שבילדותה שאלה את אמה האם היא יפה והאם ענתה את החכמה במשפחה. במצבים מסויימים זה בסדר ונכון להעיר אבל יש לשים לב כיצד מתנסחים, בצורה בונה ומכבדת ולא בצורה שמבטלת ומורידה את הביטחון של צד השני. למשל למצא את הדרך והתזמון להדריך ילדים ובוגרים שאינם יודעים לשמור על הגיינה וריח נעים או אינם יודעים ללבוש ולהתאים לעצמם בגדים שהולמים אותם.
מאוד מומלץ לאנשים בכל הגילאים שחשים דימוי עצמי נמוך, שיגיעו לטיפול כי מצבם פוגם באיכות חייהם ובשמחת החיים שלהם וככל שעובר הזמן הקושי מעיק ומכביד יותר ומתקבעות תחושה שגויה שכך המצב ולא ניתן לשפר או לשנות. 
